Сите оние кои страдаат од чести мигренски напади многу добро знаат дека таквиот напад освен што е многу болен, може да резултира и со губење на остатокот или следните 1-2 дена. Така, неколку совети за да избегнете напад на мигрена:
- Правилна и здрава исхрана, добра хидратација (>1,5 литри вода), доволно ноќен сон.
- Вежбајте три пати неделно по еден час.
- Најдете храна (на пр. чоколадо, сирење) или алкохолни пијалоци (особено црвено вино) кои предизвикуваат мигрена и избегнувајте ги.
Или ако веќе се случила криза:
- Ако знаете дека некој лек ја помага вашата главоболка, треба да го земете ВЕДНАШ кога ќе започне болката. Многу пати пациентите го одложуваат земањето верувајќи дека може да исчезне без третман.
- Внимание! Избегнувајте злоупотреба на лекови против болки. Можеби ќе ве олеснат во моментот кога ги земате, но на долг рок доведуваат до влошување на вашата мигрена.
Генерално би било корисно да водите дневник за главоболка, каде што ќе ги евидентирате деновите на болка, интензитетот и земените лекови.
