Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας, πολλές ασθένειες συνυπάρχουν με την ημικρανία, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), οι διαταραχές ύπνου και πολλά άλλα. Η συννοσηρότητα αναφέρεται στη στατιστική σχέση δύο διακριτών ασθενειών στο ίδιο άτομο σε βαθμό υψηλότερο από ό,τι είναι πιθανόν τυχαία. Ορισμένα ευρήματα αποκάλυψαν ότι έως και το 90% των ασθενών με χρόνια ημικρανία έχουν μια συννοσηρότητα. Το πρόβλημα με την ύπαρξη μιας επικαλυπτόμενης ή συννοσηρής κατάστασης είναι ότι κάθε πάθηση πρέπει να αντιμετωπίζεται, όχι μόνο η ημικρανία. Έτσι, εάν έχετε άγχος ή κατάθλιψη και ημικρανία, το άγχος ή η κατάθλιψη πρέπει να αντιμετωπιστεί όπως και η ημικρανία. Η θεραπεία για το άγχος ή την κατάθλιψη μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ημικρανίας — ή η επιδείνωση του άγχους ή της κατάθλιψης μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ημικρανίας. Εάν έχετε μια συννοσηρή πάθηση με ημικρανία, είναι σημαντικό να μάθετε πώς μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο της συνολικής σας υγείας.
Διαταραχές χρόνιου πόνου
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Neurology, αρκετές διαταραχές του χρόνιου πόνου αναφέρεται ότι συνδέονται με την ημικρανία. Προηγούμενη έρευνα σημείωσε ιδιαίτερα την ινομυαλγία, μια κατάσταση χρόνιου πόνου με διάχυτο μυϊκό πόνο και ευαισθησία στα σημεία ενεργοποίησης του σώματος (trigger points). Στην πραγματικότητα, περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες αναφέρουν ημικρανία με ινομυαλγία. Είναι ενδιαφέρον ότι τα άτομα με ινομυαλγία έχουν υψηλότερο επιπολασμό της αϋπνίας και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), και τα δύο συννοσηρότητες ημικρανίας και αναφέρουν περισσότερο ψυχικό στρες.
Κατάθλιψη και Άγχος
Σε μια μελέτη του Frontiers in Neurology, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, η αγχώδης διαταραχή, η διπολική διαταραχή και οι αυτοκτονικές σκέψεις, συχνά επικαλύπτονται με την ημικρανία. Η έρευνα προτείνει ότι εάν εξετάσει κανείς όλους τους ασθενείς με ημικρανία, οι παθήσεις υγείας που έχουν τη μεγαλύτερη επικάλυψη είναι η κατάθλιψη και το άγχος. Η θεραπεία της συννοσηρότητας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση, τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της ημικρανίας.
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Το IBS, μια λειτουργική διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα με συμπτώματα χρόνιου κοιλιακού πόνου ή δυσφορίας, έχει παρόμοιους παράγοντες κινδύνου με την ημικρανία, σύμφωνα με μια μελέτη εθνικής βάσης δεδομένων που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2017 στο περιοδικό Medicine. Και τα δύο επηρεάζουν συνήθως γυναίκες και νεότερους ενήλικες. Έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο του 2016 στο World Journal of Gastroenterology αποκάλυψε ότι αυτή η συννοσηρότητα μπορεί να σχετίζεται με καταστάσεις δυσλειτουργίας λείων μυών.
Διαταραχές ύπνου
Οι διαταραχές ύπνου σχετίζονται με πιο συχνή και σοβαρή ημικρανία, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο του 2018 στο περιοδικό Headache. Ενώ η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή ύπνου με ημικρανία, άλλες περιλαμβάνουν το ροχαλητό και την αποφρακτική άπνοια ύπνου, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και τις διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού.
Η σημασία της σωστής διάγνωσης
Είτε αντιμετωπίζετε άγχος, κατάθλιψη, IBS ή διαταραχή ύπνου με ημικρανία, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να λάβετε μια ακριβή διάγνωση. Ο ειδικός θα συζητήσει το ιστορικό της υγείας σας, θα κάνει μια φυσική εξέταση και θα σας παραπέμψει σε εργαστηριακές εξετάσεις, εάν απαιτείται, πριν κάνει τη διάγνωση.
Αποκτήστε ένα ξεκάθαρο σχέδιο θεραπείας
Μερικοί ασθενείς με ημικρανία μπορεί να ωφεληθούν από ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο και για τις δύο καταστάσεις, όπως το άγχος και την κατάθλιψη. Άλλοι μπορεί να χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή για κάθε ξεχωριστή πάθηση. Μιλήστε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της προληπτικής και θεραπευτικής φαρμακευτικής αγωγής και εμπιστευτείτε τον γιατρό σας να μάθει τι είναι σωστό για το σώμα σας.
Διαχειριστείτε τον τρόπο ζωής σας
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι στις ημικρανίες δεν αρέσει η αλλαγή. Ο τρόπος ζωής καθησυχάζει τον εγκέφαλό σας ότι όλα είναι εντάξει. Τρώτε γεύματα την ίδια ώρα, πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα, ασκείστε τακτικά και να είστε συνεπείς. Αυτά είναι τα πράγματα που θέτουν τα μοτίβα για τον εγκέφαλο, ώστε να γνωρίζει τι έρχεται: ύπνος, φαγητό, ξύπνημα, άσκηση.
Διατηρήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου
Συνιστάται ακόμη να ξυπνάτε την ίδια ώρα και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα. Ο εγκέφαλος της ημικρανίας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στις αλλαγές – καιρικές συνθήκες, κύκλος ύπνου, ασθένεια. Διατηρήστε τον τρόπο ζωής σας συνεπή και ακολουθήστε έναν προγραμματισμένο τρόπο ζωής για να αποφύγετε προβλήματα. Περιορίστε την καφεΐνη, το αλκοόλ και άλλα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ελαχιστοποιήστε την καφεΐνη και τη ζάχαρη. Ελαχιστοποιήστε τις επεξεργασμένες τροφές στη διατροφή σας και αποφύγετε τους χημικούς παράγοντες όπως το MSG και τα νιτρώδη, που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία.
Ζήστε τη ζωής σας
Πάνω από όλα, ζήστε τη ζωή σας στο έπακρο. Είναι σημαντικό να ξεφύγουμε από αυτή τη γραμμική συσχέτιση με την ημικρανία. Ακολουθήστε μια ολιστική προσέγγιση, λάβετε προφυλάξεις αλλά ζήστε τη ζωή σας.
