Всички, които често страдат от мигренозни пристъпи, знаят много добре, че един такъв пристъп може, освен че е много болезнен, да доведе и до загуба на останалите или следващите 1-2 дни. Така че някои съвети за избягване на мигренозен пристъп:
- Правилна и здравословна диета, добра хидратация (>1,5 литра вода), достатъчно нощен сън.
- Три пъти седмично упражнявайте по един час.
- Намерете храните (напр. шоколад, сирене) или алкохолните напитки (особено червено вино), които предизвикват вашите мигрени и ги избягвайте.
Или ако вече е настъпила криза:
- Ако знаете, че дадено лекарство помага при главоболието ви, трябва да го вземете ВЕДНАГА, когато болката започне. Много пъти пациентите отлагат приема му, вярвайки, че може да изчезне без лечение.
- Внимание! Избягвайте злоупотребата с болкоуспокояващи. Те могат да ви облекчат по време на приема им, но в дългосрочен план водят до влошаване на вашата мигрена.
Като цяло би било полезно да водите дневник на главоболието, където да записвате дните на болка, интензивността и приетите лекарства.
