Sipas Fondacionit Amerikan të Migrenës, shumë sëmundje bashkëjetojnë me migrenën, si depresioni, ankthi, sindroma e zorrës së irrituar (IBS), çrregullimet e gjumit etj. Komorbiditeti i referohet marrëdhënies statistikore të dy sëmundjeve të ndryshme në të njëjtin individ në një shkallë më të lartë se sa është e mundshme rastësisht. Disa gjetje zbuluan se deri në 90% të pacientëve me migrenë kronike kanë një sëmundje shoqëruese. Problemi me të paturit e një gjendjeje të mbivendosur ose shoqëruese është se çdo kusht duhet të trajtohet, jo vetëm migrena. Pra, nëse keni ankth ose depresion dhe migrenë, ankthi ose depresioni duhet të trajtohet njësoj si migrena. Trajtimi i ankthit ose depresionit mund të përmirësojë simptomat e migrenës - ose përkeqësimi i ankthit ose depresionit mund të shkaktojë përkeqësimin e migrenës. Nëse keni një gjendje komorbide me migrenën, është e rëndësishme të mësoni se si mund të rifitoni kontrollin e shëndetit tuaj të përgjithshëm.

Çrregullime kronike të dhimbjes 

Sipas një rishikimi të botuar në revistën Frontiers in Neurology, disa çrregullime kronike të dhimbjes raportohen të jenë të lidhura me migrenën. Hulumtimet e mëparshme kanë vënë në dukje veçanërisht fibromialgjinë, një gjendje dhimbjeje kronike me dhimbje muskulore të përhapur dhe butësi në pikat nxitëse të trupit. Në fakt, më shumë gra sesa burra raportojnë migrenë me fibromialgji. Është interesante se njerëzit me fibromialgji kanë një prevalencë më të lartë të pagjumësisë dhe sindromës së zorrës së irrituar (IBS), të dyja shoqëruese të migrenës dhe raportojnë më shumë stres mendor.

Depresioni dhe Ankthi

Në një studim në Frontiers in Neurology, studiuesit zbuluan se çrregullimet e shëndetit mendor, të tilla si depresioni, çrregullimi i ankthit, çrregullimi bipolar dhe mendimet për vetëvrasje, shpesh mbivendosen me migrenën. Hulumtimi sugjeron që nëse ekzaminohen të gjithë pacientët me migrenë, kushtet shëndetësore që kanë mbivendosjen më të madhe janë depresioni dhe ankthi. Trajtimi i komorbiditetit mund të ndihmojë në menaxhimin e shpeshtësisë dhe ashpërsisë së migrenës.

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS)

IBS, një çrregullim funksional gastrointestinal me simptoma të dhimbjes ose shqetësimit kronik të barkut, ka faktorë rreziku të ngjashëm me migrenën, sipas një studimi kombëtar të bazës së të dhënave të botuar në prill 2017 në revistën Medicine. Të dyja zakonisht prekin gratë dhe të rriturit më të rinj. Hulumtimet e publikuara në shtator 2016 në World Journal of Gastroenterology zbuluan se ky komorbiditet mund të lidhet me kushtet e mosfunksionimit të muskujve të lëmuar.

Çrregullime të gjumit

Çrregullimet e gjumit shoqërohen me migrena më të shpeshta dhe të rënda, sipas një studimi të publikuar në korrik 2018 në revistën Headache. Ndërsa pagjumësia është çrregullimi më i zakonshëm i gjumit me migrenë, të tjerët përfshijnë gërhitës dhe apnea obstruktive të gjumit, sindromën e këmbëve të shqetësuara dhe çrregullime të ritmit cirkadian.

Rëndësia e diagnozës së saktë

Pavarësisht nëse keni të bëni me ankth, depresion, IBS ose çrregullime të gjumit të migrenës, është e rëndësishme të shihni një specialist për të marrë një diagnozë të saktë. Specialisti do të diskutojë historinë tuaj shëndetësore, do të kryejë një ekzaminim fizik dhe do t'ju referojë për teste laboratorike, nëse është e nevojshme, përpara se të bëjë një diagnozë.

Merrni një plan të qartë trajtimi

Disa pacientë me migrenë mund të përfitojnë nga një mjekim me recetë për të dyja kushtet, të tilla si ankthi dhe depresioni. Të tjerë mund të kenë nevojë për mjekim për secilën gjendje të veçantë. Flisni për të mirat dhe të këqijat e mjekimit parandalues dhe terapeutik dhe besojuni mjekut tuaj për të ditur se çfarë është e duhura për trupin tuaj.

Menaxhoni stilin tuaj të jetesës

Është e rëndësishme të dini se migrena nuk i pëlqen ndryshimi. Mënyra e jetesës e siguron trurin tuaj se gjithçka është në rregull. Hani vakte në të njëjtën kohë, shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, ushtroni rregullisht dhe jini të qëndrueshëm. Këto janë gjërat që vendosin modelet për trurin në mënyrë që ai të dijë se çfarë po vjen: gjumi, ngrënia, zgjimi, ushtrimet.

Mbani një orar të rregullt të gjumit

Rekomandohet gjithashtu të zgjoheni në të njëjtën kohë dhe të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë. Truri i migrenës është veçanërisht i ndjeshëm ndaj ndryshimeve - kushteve të motit, ciklit të gjumit, sëmundjeve. Mbani stilin tuaj të jetesës konsistente dhe ndiqni një mënyrë jetese të planifikuar për të shmangur problemet. Kufizoni kafeinën, alkoolin dhe medikamentet e tjera pa recetë. Minimizoni kafeinën dhe sheqerin. Minimizoni ushqimet e përpunuara në dietën tuaj dhe shmangni agjentët kimikë si MSG dhe nitritet, të cilët mund të shkaktojnë migrenë.

Jetoni jetën tuaj.

Mbi të gjitha, jetoni jetën tuaj në maksimum. Është e rëndësishme të shkëputemi nga ky korrelacion linear me migrenën. Merrni një qasje holistike, merrni masa paraprake, por jetoni jetën tuaj.